Само 10-20минути посветени на медитация или просто самонаблюдение могат да направят живота ви по-хубав. Медитацията подобрява...

Една от най-честите причини за травми е несъответствие между поставените цели и изисквания към тялото и способностите му да ги постигне....

Програма за лечение на пателарна тендинопатия ( Jumper`s knee) Причини/Фактори: · Претоварване на квадрицепса ( тичане, скачане и др.) ·...

През май Краси Георгиев избяга разстоянието от Черно до Адриетическо море (1200км) и с това пречупи общите представи за границите на...

Витоша 100 е планински утра и вело маратон в който се включиха повече от 1000 участници. Ние ги подкрепихме с всичките си знания и опит в...

Животът е движение и за да се адаптираме към забързаният ритъм на днешното ежедневие трябва да притежаваме комплексни качества като сила...

От години мечтая да създам място където да популяризирамe здравословният начин на живот като даваме най-добрия пример за такъв – спортни...

Всички искат да са силни, здрави и красиви,а и всички знаят, че редовната физическат активност е много важна за постигането на тази цел....

Причината за почти всички мускуло-скелетни проблеми е дисбаланс или несъответствие между това какво искаме от тялото си ( физическо,...

Тези масажи могат да се правят като загрявка преди тренировка ( Преди истинската загрявка!!) или като средство за възстановяване след...

Коригиращи упражнения – тези упражнения имат за цел да коригират мускулен и/или постурален дисбаланс и неправилни модели на изпълнение на...

Да, тези упражнения определено ще ви помогнат да се сдобиете със стегнати бедра и дупе, но освен естетическите си ползи те са важни...

Човек е нещастен,когато иска,а няма..вещи, успех, любов, здраве, oдобрение. Тъй като сме програмирани винаги да търсим приятното и...

Нелепо но факт, продължителното взиране в телефона, доказано причинява болки във врата и може да прогресира до гръбначно изкривяване и...

Упражнения за сила на коремните мускули Упражненията са показани в по-лесен и труден вариант. Важно е при изпълнението им да усещате...

Всички знаят,че правилното дишане е много важно,но какво значи правилно дишане, защо е важно и как да го постигнете ,можете да научите в...

Какво по-хубаво от това да тренирате цялото си тяло само с 5 упражнения и една топка..звучи практично Следващите 5 упражнения тренират...

Какви са предимствата: – Идеално средство за трениране на физически качества като сила и силова издръжливост – Достъпни и лесни за...

Физически качества като сила, издръжливост и баланс са изключително важни за поддържането на добро здраве и спортна форма и и тъй като...

Край с оправданията, че нямате време или ви мързи да се движите. Мечтата на много хора да спортуват в леглото вече е реалност. Следните...

Силната психика е едно от най-полезните човешки качества, нужно за да оцеляваме в динамиката на съвременния живот. Какво всъщност...

”The formula of success is simple practice and concentration then more practice and more concentration” B.Zaharias

Всички отговори в едно чудесно клипче на TEDeducation: https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel