Започнете да се движите! Жестоката истина е,че няма как да имате стегнати мускули без редовни упражнения, затова.. 30-45 мин кардио...

Обездвижването по време на дълъг път е причина за поредица неприятни симптоми като болка и схващане в мускулите и ставите, оттичане на...

Тази кратка практика ще ви помогне да се отърсите от напрежението и негативните мисли, ще помогне на концентрацията и ефективността ви...

За да тичаш за здраве първо трябва да се научиш да вървиш. Звучи елементарно, но се оказва,че за стотици хора не е. Много ентусиасти,...

Ако шофирате редовно е добре да знаете,че правилната стойка е от изключително важно значение за предпазването от болки във врата, гърба и...

“Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise save it and preserve...

Болките в гърба и кръста най-често са причинени от дисбаланс в силата и гъвкавоста на мускулите стабилизиращи гръбначния стълб –...

Един от най-ефективните методи за релаксация и възстановяване на мускулите са упражненията за разтягане. Те подобряват гъвкавоста и...

Ако вие или ваш приятел претърпи инцидент е добре да знаете следните неща: Въпреки че указването на първа помощ е работа на екипа за...

Загрявката е важен компонент на тренировката, тъй като подготвя тялото и ума за спорт и помага да се предпазвате от травми. Загрявайте...

С наближаването на зимния сезон е полезно да научите как да се подготвите физически, как да тренирате ефективно и най-вече как да се...

Правилното хранене е един от петте елемента на доброто здраве. Науката за храненето се развива динамично благодарение на въвеждането на...

Теорията на точковия масаж се основава на философията на китайската медицина и акупунктура. Според нея доброто здраве (физическо,...

Редовните упражнения имат благопириятен ефект върху всички физиологични системи и са средство за превенция на редица заблявания : Диабет,...

Правилна физическа активност– асаните имат 2 аспекта, от една страна имат ефект върху физическото тяло като тренират качества като сила,...

Дългите часове пред компютъра често причиняват болки и схващания в гърба, врата, кръста, главоболие, претоварване на сухожилията на...

Живейте пълноценно -осъзнато и отговорно, обичайте работата си и се грижете за здравето си, бъдете отворени за нови знания, възможности и...

Представям ви едно лесно и много полезно, дихателно упражнение (пранаяма): Пълно йогистко дишане: Ползи:– Насища кръвта с кислород–...

‘’European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions, 2011’’ Създаването на повече и по-добри работни места е една...