Упражнения при болки в гърба и кръста

Обездвижването не е добра идея, дори когато ви боли кръста. Упражненията подобряват функцията, стимулират възстановяването и намаляват болката. Разбира се съобразявайте натоварването с възможностите си. Ибягвайте остра болка в мускулте или ставите. Ако имате въпроси, не се колебайте да ни пишете.