Загрявката е много важна част от всяка тренировка, тъй като подготвя тялото и умът за предспоящото натоварване и е начин да се предпазим от травми. Във видеото ви даваме насоки как да загрявате ефективно, тъй като много хора избират грешните упражнения : йога, статичен стречинг, кратки и неефективни натоварвания и други. Има много разнообразни и спорт специфични упражнения ( ластици или собствена тежест),с които можете да загреете за катерене, това са само някои от тях. Важно е да спазвате основните принципи описани във видеото. Ако имате въпроси или идеи за други полезни теми не се колебайте да ни пишете.
- елена кемилева