- елена кемилева
Съвети за подобряване на формата, лечение и предпазване от травми при катерене (полезни линкове)
Актуализирано: 12.02.2021 г.

Стречинг за възстановяване и силови упражнения за предпазване от травми
Спорт специфична загрявка
https://www.climbing.com/skills/warm-up-right-how-to-prep-wrists-and-fingers-to-send/
Упражнения за подобряване на силата на мускулите стабилизиращи китката и пръстите.
Всичко за физическата подготовка при катерене и предпазване от травми
https://issuu.com/…/docs/eric_j._horst_training_for_climbing