елена кемилева
16 мар 20231 мин.
Независимо дали раздвижвате в залата от време на време или път сте надъхани да се катерите много и да ставате все по-добри е желателно да знаете как да тренирате ефективно и да се пазите от контузии. Сигурно сте забелязали,че в залата си имаме доста яка трейнинг зона и в случай,че се чудите какво да правите там или какво общо има тя с подобряването на формата , предпазването от травми и лечението им, нашата мисия е да ви просветлим . Затова сме ви приготвили серия от събития посветени на следните теми:
Лекция: Превенция на най-честите травми при катерене - кои са най-честите травми при катерачите, как да ги избегнем и кои са основните принципи за качествено и дългосрочно възстановяване,след като нещата са се пообъркали
Теория и практика:
Гъвкавост- Защо е важна, как се тренира и кои са най-полезните стречинг упражнения за катерачи
Сила - защо само катерене не стига,какви упражнения подобряват силата,кои са най-важните общо-физически,спорт специфични упражнения, какво може да правите с всички тези гири и ластици в трейнинг зоната.
Баланс - йога за катерачи с акцент върху упражнения за концентрация и координация.
Очаквайте скоро подробности и конкретни дати..
Ако имате въпроси по тези теми или искате да се консултирате с нашият физиотерапевт,можете да си запишете консултация или индивидуална тренировка още сега (0898 268789) .
#bouldering #climbing #leadclimbing #sportclimbing #training #workoutmotivation #fitness #phisiotherapy #physiotherapist #flexibility #climbingcommunity #climb_daily #climb_girls #fitgirl #girls_boulder #girls_bouldering #climbing_pictures_of_instagram #climbing_girls_of_instagram #climbing_photos_of_instagram #yoga #yogainspiration